Til Forsvaret.dk
Forsiden

 

              FYSISK TEST (FOR AT KUNNE UDSENDES)

 

MÆND

 - 29 år

30 - 39 år

40 - 49 år

 50 - 60 år

 
Styrketest*

- Forside
- Rygside
- Armstræk**
 




25
25
15




25
25
15




20
20
10




15
15
10

 
Udholdenhed***

1. Løb 3000 m
2. Cykling 20 km
3. Gang 8 km
 




15 min
50 min
60 min




16 min
52 min
65 min




17 min
55 min
70 min




18 min
60 min
75 min

   
    * Styrketest gennemføres uanset valg af udholdenhedstest.
  ** Armstrækninger for kvinder gennemføres knæstøttende.
*** Der er valgfrihed mellem de tre udholdenhedstests (Løb, cykling og gang)
 

 

KVINDER

 - 29 år

30 - 39 år

40 - 49 år

 50 - 60 år

 
Styrketest*

- Forside
- Rygside
- Armstræk**
 




20
20
10




20
20
10




15
15
5




12
12
5

 
Udholdenhed***

1. Løb 3000 m
2. Cykling 20 km
3. Gang 8 km
 




18 min
53 min
63 min




19 min
55 min
68 min




20 min
58 min
74 min




21 min
63 min
79 min

 
    * Styrketest gennemføres uanset valg af udholdenhedstest.
  ** Armstrækninger for kvinder gennemføres knæstøttende.
*** Der er valgfrihed mellem de tre udholdenhedstests (Løb, cykling og gang)